今回は頭皮と肩こりの関係について紹介していきます。
頭皮と肩は位置が離れているので分けて考える方が多いと思いますが、実は大きく関係しています。
頭皮は顔だけではなく首や肩甲骨周りにも繋がっています。
また、姿勢が悪かったり眼精疲労から肩に負担がかかってしまうと
同じように頭皮、首にも負担がかかります。
肩こりの主な原因は無理な姿勢をしていたり
目の酷使で血流が滞ってしまうことです。
スマホやパソコンだけではなく姿勢が悪かったり、
枕の高さが合わなかったり精神的なストレスも血行不良を招き
肩こりが酷くなります。
血行不良は首、背中、頭皮の凝りの原因にもなります。
頭皮が凝ると必要な血液が回らなくなりヘアサイクルが乱れ
髪の成長も妨げます。
そして頭皮が硬くなると毛穴が委縮し髪が細くなったり
薄毛にも影響してきます…
肩こりが緩和されると、頭皮の凝りも軽減されます。
肩こりを解消する方法として、こまめなストレッチが有効です。
肩甲骨を意識しながら、無理のないよう大きく腕を回すと
血流が改善されていきます。
猫背になりやすい方は両手を背中の真ん中辺りで組み背筋を伸ばしましょう。
その他にウォーキング、柔軟などの軽い運動を取り入れていくと
全身の血流が改善していき身体中の凝りも改善されます。
もちろん頭皮のマッサージも忘れずに行っていきましょう！！
頭皮と肩は相互に影響しているので、どちらかを重点的にほぐすのではなく、両方をしっかりケアしていくことで早く改善していくと言われています。
頭皮と肩、共に凝っている方は特に日頃からほぐして
快適な生活を送っていきましょう☆
ヘッドスパ専門店 Healiss(ヒーリス)
03-4405-9299
乾燥 春 頭皮 冷え 抜け毛 ヘッドスパ アーユルヴェーダ オイル フケ 痒み 改善 シャンプー マッサージ ヘアケア 毛髪 髪の毛 べたつき ストレス 眼精疲労 育毛 リフトUP 髪質 デトックス 岩盤浴 シャワー
