今回は頭皮と肩こりの関係について紹介していきます。
頭皮と肩は位置が離れているので分けて考える方が多いと思いますが、実は大きく関係しています。
頭皮は顔だけではなく首や肩甲骨周りにも繋がっています。
また、姿勢が悪かったり眼精疲労から肩に負担がかかってしまうと
同じように頭皮、首にも負担がかかります。
肩こりの主な原因は無理な姿勢をしていたり
目の酷使で血流が滞ってしまうことです。
スマホやパソコンだけではなく姿勢が悪かったり、
枕の高さが合わなかったり精神的なストレスも血行不良を招き
肩こりが酷くなります。
血行不良は首、背中、頭皮の凝りの原因にもなります。
頭皮が凝ると必要な血液が回らなくなりヘアサイクルが乱れ
髪の成長も妨げます。
そして頭皮が硬くなると毛穴が委縮し髪が細くなったり
薄毛にも影響してきます…
肩こりが緩和されると、頭皮の凝りも軽減されます。
肩こりを解消する方法として、こまめなストレッチが有効です。
肩甲骨を意識しながら、無理のないよう大きく腕を回すと
血流が改善されていきます。
猫背になりやすい方は両手を背中の真ん中辺りで組み背筋を伸ばしましょう。
その他にウォーキング、柔軟などの軽い運動を取り入れていくと
全身の血流が改善していき身体中の凝りも改善されます。
もちろん頭皮のマッサージも忘れずに行っていきましょう！！
頭皮と肩は相互に影響しているので、どちらかを重点的にほぐすのではなく、両方をしっかりケアしていくことで早く改善していくと言われています。
頭皮と肩、共に凝っている方は特に日頃からほぐして
快適な生活を送っていきましょう☆
ヘッドスパ専門店 Healiss(ヒーリス)
03-4405-9299
乾燥 春 頭皮 冷え 抜け毛 ヘッドスパ アーユルヴェーダ オイル フケ 痒み 改善 シャンプー マッサージ ヘアケア 毛髪 髪の毛 べたつき ストレス 眼精疲労 育毛 リフトUP 髪質 デトックス 岩盤浴 シャワー
みなさん、こんにちは！
当店では初めて来店されるお客様にカルテを書いて頂いていますが
お悩み記入欄に白髪が気になるにチェックされる方が多くいます。
最近では20代から30代の若い方でも
白髪で悩んでいる方が増えてきたように感じます。
今回は白髪が増える原因や改善方法をお伝えしていきます！
白髪が増える主な原因としては
・栄養不足
・ホルモンバランスの乱れ
・ストレス
・喫煙などと言われています。
また、白髪が増える原因にはそれぞれタイプがあります。
3つのタイプがありますので確認してくださいね！
☆熱こもりタイプ
フケやニキビがあり頭皮も髪も乾燥するタイプ
☆生命力不足タイプ
頭皮も髪もハリがなく細くて抜け毛が多いタイプ
☆ストレスタイプ
ストレスで急に白髪が増え頭皮が硬いタイプ
白髪を改善する方法
☆熱こもりタイプ
1.味の濃い食べ物やお酒を控える
味の濃い食事をとることが多かったり、お酒を飲み過ぎていると
熱がこもり頭皮に栄養を送りにくくなると言われています。
2.ストレスを溜めない
精神的なストレスや急な感情の変化も熱がこもる原因となります。
この熱はニキビやフケが原因なので、これを取り除くことは
頭皮や髪のケアだけではなく、お顔のケアにもなります。
☆生命力不足タイプ
1.過労、ストレス、睡眠不足を避ける
身体をいたわり無理をしないようにしましょう。
睡眠不足やストレスの解消はアンチエイジングにも繋がります。
2.身体を冷やさない
冷えを改善するために食生活の見直しと適度な運動、保湿が大切です。
☆ストレスタイプ
1.香りを使ってストレスを解消する
急なストレスが原因のためアロマなど香りのいいものを
取り入れてストレスを解消しましょう。
2.胃の調子を整える
胃が悪くなると頭皮に栄養が送れなくなるため優しい食事をとることもヘアケアに繋がります。
自分のタイプに合った改善方法を実践していきましょう☆
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ストレスは頭皮トラブルを起こしやすくなります。
・抜け毛
・かゆみ
・乾燥
など・・・
あまり頭皮のかゆみとは関係のなさそうなストレスですが、ストレスを感じると人間は交感神経を刺激され普段の状態よりも多くの皮脂を分泌します。
皮脂が多く分泌されれば、酸化して汚れとなる可能性も高くなります。忙しく働いて、長時間汗も流せていない。そんな生活を送っている人は要注意です！！
また、ストレスを感じると血管を収縮させるホルモンが分泌される為、血行不良になりやすいです。
適度に身体を動かしたり趣味を持ったり、好きな事をして自分に合うストレス発散方法を見つけてみましょう(*^-^*)
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当店ではアーユルヴェーダオイルを使用してのヘッドスパがあります。
アーユルヴェーダはインドで数千年前から使用されている予防医学です。
人間の身体は【風】【火】【水】の自然エネルギーで構築されています。
これらのバランスが乱れると身体に不調が現れる とされている為、診断シートにて今のバランス状態をチェックし、オイルを使用して体調を整えたり予防をしていきます(^^)
また、しっかりとヘッドクレンジングとマッサージを行うことにより、育毛や枝毛予防、毒素排出、自律神経の調整、肩や首の凝りの改善、毛穴の引き締めによる額のシワ予防など頭だけではなく、顔、肩、首など全身で効果を実感することが出来ます♪
全身の毒素を促しストレスを緩和させる効果がありますので、お疲れが抜けきらない方にもオススメです(*^^*)
ぜひ一度お試し下さい(*^-^*)
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みなさん、こんにちは(*^^*)
最近、頭皮の乾燥やべたつきなどで悩んでいるお客様が
多いように感じます。
そんなお悩みを少しでも解消していただきたいと思い
今回は頭皮環境を整える方法について紹介していきます☆
まずは頭皮環境を整えるためにも普段お使いの
シャンプーやケア剤がとても大切です。
頭皮が乾燥している方も皮脂が多い方もアミノ酸系のものを
選ぶのがオススメです！！
髪の成分は主にタンパク質です。
タンパク質は18種類のアミノ酸で構成されています。
同じ成分のアミノ酸系のシャンプーやケア剤を使用していきますと
余分な皮脂まで取り除かずに髪の内部まで浸透させやすいです。
また、頭皮にも刺激は少ないです。
乾燥による痒みが強い方は、頭皮の保湿が大切です。
お化粧水やオリーブオイルでも頭皮の保湿は出来ますが、
育毛剤や頭皮用の保湿剤を使うのもオススメです！
頭皮が潤うと痒みも次第に改善されていきます。
べたつきによる毛穴詰まりが気になる方は、
シャンプー前のオイルマッサージが有効的です。
頭皮用のクレンジングオイルやメイク用のクレンジングオイルでも
使用できます(*^^*)
マッサージするときは指の腹で優しく
皮脂汚れを浮かしていくようにされるとベストです！
また、湯船に浸かってからマッサージされると
更に血行が促進されます☆☆
毎日の生活習慣を意識しながら適度に保湿をしていくと
本来の潤いを取り戻し、頭皮トラブルも改善されます。
健康な頭皮からは健康で綺麗な髪が育ちます。
日頃から正しいケアをして頭皮改善をしていきましょう！！
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